domingo, 16 de octubre de 2011

Vídeo sobre vacunación

Información muy útil y esclarecedora sobre la vacuna de la gripe de este invierno 2011-12.

lunes, 10 de octubre de 2011

Encontrando un espacio para mi misma


Desde el momento en que me convertí en madre uno de los temas que me han causado más dudas y luchas internas ha sido el de concederme un espacio propio.

Para mi la maternidad, en especial el primer año de vida del bebé, es sinónimo de dar y es un momento en el que todo lo aprendido en terapia sobre el "egoísmo" bien entendido, sobre la autodependencia y autogestión, hay que dejarlo a un lado y entregarse en cuerpo y alma a ese pequeño ser que depende al 100% y que confía al 100%.

Este tema para mi ha supuesto salir de la infancia, responsabilizarme, verme cara a cara con mis adicciones emocionales y revisar continuamente cuales son mis prioridades. En mi lista siempre he puesto a mi hijo el primero. Pero si mi hijo depende de mi, el debe ir segundo en la lista. Y es de suma importancia que yo esté bien para que él esté bien, que yo sea feliz, que me sienta completa y realizada si quiero que él aprenda a serlo y lo pueda ser en el presente y en el futuro.

Todo esto lo cuento para presentar uno de los métodos que he encontrado para restablecer mi equilibrio. Se trata del curso on-line "Alegría de vivir". Llevo dos semanas asistiendo, el curso dura una hora y media a la semana, hay varios horarios a elegir y sus creadores-profesores están demostrando un gran conocimiento, simpatía y entrega.

En el curso se trabajan los doce principios básicos de la salud, cada semana uno. Además de la clase teórica nos comprometemos a realizar sencillos ejercicios para integrar en el día a día y adquirir hábitos de vida saludables.
En estas dos clases se han tratado dos temas "el agua" y "la respiración", a sido muy enriquecedor a nivel teórico, he aprendido muchísimo y de fuentes muy variadas, cómo por ejemplo las últimas investigaciones científicas y las sabidurías ancestrales de los yoguis. Hemos practicado formas de respirar saludables, cada uno ha observado su genuina manera de respirar y sobre todo he integrado hábitos de respiración. Del mismo modo con el agua y la hidratación del cuerpo. Aquí es dónde encaja el espacio propio, porque en el momento que me paro esos segundos a observar mi respiración o a beber un vaso de agua con consciencia y presencia, estoy dedicándome a mi misma, a mi salud, estoy valorándome y conectando con mi cuerpo.

Si quieres más información puedes obtenerla aquí: Curso on-line Alegría de vivir