Información muy útil y esclarecedora sobre la vacuna de la gripe de este invierno 2011-12.
domingo, 16 de octubre de 2011
lunes, 10 de octubre de 2011
Encontrando un espacio para mi misma
Desde el momento en que me convertí en madre uno de los temas que me han causado más dudas y luchas internas ha sido el de concederme un espacio propio.
Para mi la maternidad, en especial el primer año de vida del bebé, es sinónimo de dar y es un momento en el que todo lo aprendido en terapia sobre el "egoísmo" bien entendido, sobre la autodependencia y autogestión, hay que dejarlo a un lado y entregarse en cuerpo y alma a ese pequeño ser que depende al 100% y que confía al 100%.
Este tema para mi ha supuesto salir de la infancia, responsabilizarme, verme cara a cara con mis adicciones emocionales y revisar continuamente cuales son mis prioridades. En mi lista siempre he puesto a mi hijo el primero. Pero si mi hijo depende de mi, el debe ir segundo en la lista. Y es de suma importancia que yo esté bien para que él esté bien, que yo sea feliz, que me sienta completa y realizada si quiero que él aprenda a serlo y lo pueda ser en el presente y en el futuro.
Todo esto lo cuento para presentar uno de los métodos que he encontrado para restablecer mi equilibrio. Se trata del curso on-line "Alegría de vivir". Llevo dos semanas asistiendo, el curso dura una hora y media a la semana, hay varios horarios a elegir y sus creadores-profesores están demostrando un gran conocimiento, simpatía y entrega.
En el curso se trabajan los doce principios básicos de la salud, cada semana uno. Además de la clase teórica nos comprometemos a realizar sencillos ejercicios para integrar en el día a día y adquirir hábitos de vida saludables.
En estas dos clases se han tratado dos temas "el agua" y "la respiración", a sido muy enriquecedor a nivel teórico, he aprendido muchísimo y de fuentes muy variadas, cómo por ejemplo las últimas investigaciones científicas y las sabidurías ancestrales de los yoguis. Hemos practicado formas de respirar saludables, cada uno ha observado su genuina manera de respirar y sobre todo he integrado hábitos de respiración. Del mismo modo con el agua y la hidratación del cuerpo. Aquí es dónde encaja el espacio propio, porque en el momento que me paro esos segundos a observar mi respiración o a beber un vaso de agua con consciencia y presencia, estoy dedicándome a mi misma, a mi salud, estoy valorándome y conectando con mi cuerpo.
Suscribirse a:
Entradas (Atom)